Bí quyết hạnh phúc của người Nhật không phải là trúng số

Hoá ra người hạnh phúc không phải người nhiều tiền, mà là người có ‘niềm vui nho nhỏ’ mỗi ngày ở Nhật.

Chuyện là vầy

Trên mạng Nhật có bài viết về “đặc điểm của người hạnh phúc”. Nghe xong mình cũng tò mò, nghĩ chắc là mấy người giàu có, công việc ngon nghẻ, cuối tuần nào cũng đi du lịch sang chảnh.

Nhưng không. Bài báo kể về một anh senpai trong công ty lúc nào trông cũng vui vẻ yêu đời. Người ta hỏi anh bí quyết là gì, anh cười và trả lời: "Niềm vui của anh là mỗi sáng thức dậy được tự pha một ly cà phê".

Người hỏi ngớ ra, hỏi lại “Chỉ vậy thôi á?”. Anh senpai đáp: “Mỗi ngày chỉ cần có một niềm vui nho nhỏ như vậy thôi là đủ vui rồi, không phải sao?”.

Cái cảm giác “Dekita!”

Ngẫm lại cũng đúng. Sống ở Nhật, mình hay đặt mục tiêu lớn: phải đỗ N1, phải chuyển việc lương cao hơn, phải tiết kiệm đủ tiền để… abc xyz. Thành ra cứ luôn trong trạng thái “chờ đợi để được hạnh phúc”.

Một cuốn sách tên “Thói quen nhỏ đến mức đáng kinh ngạc” giải thích rằng bộ não của mình rất thích những thành tựu nhỏ. Khi bạn làm được một việc gì đó, dù là nhỏ xíu, não sẽ tiết ra dopamine, một chất gây cảm giác sung sướng.

Cái cảm giác “できた！” (Dekita! - Làm được rồi!) sau khi hoàn thành một việc gì đó, dù chỉ là “học đúng 1 từ kanji” hay “lau dọn đúng 1 góc nhà”, chính là thứ tạo ra hạnh phúc bền vững.

Tạo hạnh phúc mỗi ngày

Thay vì đợi trúng số hay thăng chức, những người hạnh phúc là những người tự tạo ra mấy cái “dekita!” mỗi ngày.

Ví dụ như: dọn dẹp xong cái góc bồn rửa trong căn bếp bé xíu, tự nấu được một bữa cơm Việt ra hồn bằng đồ mua ở siêu thị Nhật, hoặc can đảm bắt chuyện được với bác hàng xóm một câu hoàn chỉnh.

Hạnh phúc không phải là đích đến ở cuối con đường, mà là những niềm vui cỏn con mình nhặt nhạnh được mỗi ngày trên chính con đường đó. Vậy thôi á. 🤷