Bí mật của đứa bạn không bao giờ ốm vặt

Mùa cảm cúm ở Nhật lúc nào cũng vậy, trong văn phòng thế nào cũng có một người không bao giờ ốm, dù cả thế giới đang sụt sùi. 🤧

Chuyện không phải do “đề kháng” đâu

Mình cứ nghĩ là do người ta khoẻ bẩm sinh, hoặc may mắn không tiếp xúc với virus. Nhưng hoá ra không phải. Một giáo sư danh dự của Đại học Y khoa Nhật Bản nói rằng virus cảm cúm thì ai cũng hít phải như nhau cả thôi.

Người khoẻ là người có cơ chế dọn dẹp virus xâm nhập một cách “nhanh, gọn, lẹ”. Còn các triệu chứng như sốt, đau họng, sổ mũi thực ra là do hệ miễn dịch của mình phản ứng thái quá để chống lại virus. Tức là đứa bạn không ốm không phải vì nó không nhiễm virus, mà vì cơ thể nó xử lý êm đẹp đến mức nó còn chẳng nhận ra.

Thủ phạm chính là ti thể

Và chìa khoá cho việc xử lý êm đẹp này chính là “ti thể” (mitochondria). Nghe hơi sách vở nhưng bạn cứ hình dung nó là “nhà máy điện” cho các tế bào, bao gồm cả tế bào miễn dịch. Nhà máy khoẻ thì tế bào miễn dịch có đủ năng lượng để làm việc hiệu quả, dọn dẹp virus trong im lặng.

Ngược lại, nếu ti thể yếu, các tế bào miễn dịch sẽ lờ đờ, xử lý chậm chạp. Để bù lại, chúng phải “gồng” lên, gây ra một trận viêm tưng bừng, và thế là bạn nằm bẹp trên giường với đủ thứ triệu chứng. Thế nên vấn đề không hẳn là “đề kháng yếu”, mà là “hiệu suất vận hành hệ miễn dịch kém” thì đúng hơn.

Giờ phải làm sao để “sạc pin”?

Tin vui là ti thể có thể được “sạc” lại. Cách đơn giản nhất là vận động, kiểu đi bộ nhanh đến mức hơi mệt một chút là được. Ngoài ra, có một số chất dinh dưỡng giúp tăng cường năng lượng cho ti thể như Coenzyme Q10, vitamin nhóm B, L-carnitine và Taurine.

Mấy chất này sẽ giảm dần khi mình có tuổi, nên có thể bổ sung qua thực phẩm hoặc các loại viên uống bổ sung bán đầy ở hiệu thuốc Nhật. Giờ thì bạn biết bí quyết của mấy đứa mình đồng da sắt rồi đấy. 💪