Ngủ 7 tiếng mà vẫn phẻ, bí mật của loài người là đây

Hoá ra loài người mình ngủ ít nhất trong đám linh trưởng, mà não vẫn to và xịn nhất mới ghê.

Chuyện khó tin nhưng mà có thật

Mấy bạn có biết là các nhà khoa học khuyến nghị ngủ 7 tiếng không? Nghe thì có vẻ hợp lý, thậm chí là nhiều đối với dân đi làm ở Nhật. Nhưng mà sự thật là trong số tất cả các loài linh trưởng, con người ngủ ít nhất.

Theo các mô hình tính toán dựa trên kích thước cơ thể và bộ não, một loài như chúng ta đáng lẽ phải ngủ tận 9.5 tiếng mỗi ngày. Ấy vậy mà mình chỉ ngủ có 7 tiếng. Các nhà khoa học gọi cái này là "nghịch lý giấc ngủ của con người" luôn đó.

Khỉ đầu chó, vượn cáo, và ti tỉ loài khỉ khác não nhỏ hơn mình, ngủ ở mấy chỗ nguy hiểm như cành cây mà đứa nào cũng ngủ nhiều hơn mình. Nghe vô lý hết sức.

Tại sao lại thế?

Giả thuyết hàng đầu hoá ra lại chẳng liên quan gì đến não to não nhỏ. Vấn đề nằm ở chỗ: An toàn.

Tổ tiên của chúng ta không có ngủ vắt vẻo trên cây cho muỗi đốt. Họ ngủ theo bầy đàn, trong hang đá, có lửa trại bảo vệ. Nói chung là tạo ra một môi trường an toàn tuyệt đối, giống như mình chui vào cái căn hộ 1R bé tí ở Nhật vậy đó, tuy nhỏ nhưng mà an toàn.

Chính sự an toàn này đã cho phép giấc ngủ của con người tiến hoá theo hướng khác hẳn. Thay vì phải ngủ chập chờn, thỉnh thoảng mở mắt ra xem có con thú nào rình mò không, tổ tiên mình có thể ngủ một giấc thật sâu, thật đã.

Ngủ ít nhưng mà chất

Vì được ngủ sâu và không bị làm phiền, giấc ngủ của con người trở nên cực kỳ hiệu quả. Nó cô đọng lại, chất lượng hơn số lượng. Nói trắng ra là tổ tiên chúng ta đã tiến hóa để "ngủ thông minh" chứ không phải "ngủ nhiều".

Giấc ngủ của mình có tỷ lệ REM (giai đoạn ngủ mơ và xử lý ký ức) cao hơn bất kỳ loài linh trưởng nào khác. Tức là trong thời gian ngắn hơn, não mình làm được nhiều việc hơn.

Vậy nên lần tới mà bạn chỉ ngủ được 7 tiếng rồi sáng phải lết xác lên tàu đi làm, đừng thấy tội lỗi. Cứ nghĩ là mình đang phát huy tối đa "hiệu suất" tiến hóa của loài người là được. 😂