Ngủ trưa giúp não bạn trẻ lại 6 năm, khoa học chứng minh

Hội hay ngủ trưa ơi, não các bạn to hơn người khác và lão hoá chậm hơn tới 6 năm đó.

Chuyện gì xảy ra vậy?

Chuyện là vầy, một nhà khoa học ở London tên là Victoria Garfield vừa công bố một nghiên cứu động trời. Sau khi quét não của 35,000 người, bà phát hiện ra những người có thói quen ngủ trưa thì bộ não theo đúng nghĩa đen là to hơn người khác.

Cụ thể là to hơn khoảng 15 centimet khối, cỡ một quả mận nhỏ. Nghe thì bé nhưng từng đó chứa hàng triệu tế bào não và kết nối thần kinh đó nha. Điều này giúp não của hội mê ngủ trưa lão hoá chậm hơn tận 6 năm so với hội "work hard" cả ngày.

Nghe xong thấy những giờ ngủ vật vờ ở công ty của mình thật là đáng giá. 😂

Vậy ngủ bao lâu là lý tưởng?

Theo nghiên cứu của bà Victoria, giấc ngủ trưa hiệu quả nhất là dưới 30 phút. Ngủ lâu hơn dễ khiến mình bị "ngáo ngơ" lúc dậy, đầu óc quay cuồng tạm thời.

Ngược lại, một giấc ngủ ngắn tầm 30 phút sẽ giúp não bộ được "reboot" ngay lập tức, đầu óc tỉnh táo hẳn ra. Tuy nhiên hiệu quả này không kéo dài, nên để giữ não luôn "mượt" thì bạn nên tập thói quen chợp mắt mỗi ngày một chút.

Áp dụng ở Nhật thế nào đây?

Đây mới là vấn đề. Bà Victoria tỉnh bơ khuyên là "cứ ngủ vào giờ nghỉ trưa đi". Ủa bà ơi, giờ nghỉ trưa ở Nhật có 1 tiếng, ăn vội cái bentō còn không kịp, lấy đâu ra thời gian mà ngủ.

Người phỏng vấn mới gợi ý hay là xin sếp thêm 30 phút nghỉ ngơi để ngủ trưa nhỉ? Bà Victoria cười bảo: "Ý hay đó, hy vọng các sếp đồng ý". Thử tưởng tượng bạn nghiêm túc bước vào phòng sếp và nói: "Sếp ơi, cho em xin nghỉ 30 phút mỗi ngày để ngủ cho não to ra với ạ."

Chắc sếp tưởng mình làm việc nhiều quá nên "chập mạch" mất thôi.