Sự thật về team chỉ uống được nước đá

Uống nước lạnh có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu hoặc làm đờm trong cổ họng bạn đặc lại tạm thời.

Team nước đá điểm danh

Lợi ích lớn nhất và rõ ràng nhất của nước đá là nó... mát. Nghe hiển nhiên nhưng mà nó là lý do chính chúng ta tìm đến nó mà, nhất là sau khi vận động hoặc giữa trưa hè nóng chảy mỡ.

Cảm giác sảng khoái tức thì là không thể chối cãi. Có một số nghiên cứu nói cơ thể tốn thêm một chút năng lượng để làm ấm nước lạnh lại, nhưng mà lượng calo đốt được chắc không đáng để bạn biến nó thành một bài tập giảm cân đâu.

Nhưng mà...

Đây là đoạn dành cho những người "nhạy cảm". Nếu bạn thuộc team đau nửa đầu, một ly nước quá lạnh có thể là vé một chiều đi thẳng đến cơn đau. Một số người khác thì có thể gặp hiện tượng "đau buốt lên tận óc" huyền thoại khi uống quá nhanh.

Kỳ lạ hơn là, có nghiên cứu ghi nhận nước lạnh có thể làm chất nhầy (đờm đó) trong đường hô hấp trở nên đặc hơn tạm thời. Nghe hơi ghê nhưng mà có thật. Thế nên nếu đang cảm cúm sụt sịt thì có lẽ nên cân nhắc uống nước ấm cho dễ chịu hơn.

Ngoài ra, một số người thấy uống nước lạnh trong bữa ăn làm họ đầy bụng. Nhưng cái này thì tùy người thôi, hệ tiêu hóa của mỗi người là một vũ trụ riêng mà.

Rốt cuộc là có nên bỏ không?

Nhiều người vẫn tin rằng uống nước lạnh gây viêm họng hay cảm lạnh. Tin buồn cho các anti-fan nước đá là khoa học chưa có bằng chứng nào cho thấy điều này là đúng cả.

Thực ra, điều quan trọng nhất là bạn uống đủ nước. Dù là nước lạnh, nước ấm, hay nước nhiệt độ phòng. Nếu một ly nước đá mát lạnh giúp bạn hứng thú hơn với việc uống nước, thì nó vẫn là lựa chọn tốt cho bạn.

Vậy nên nếu bạn khỏe mạnh, uống thấy sảng khoái thì cứ tiếp tục thôi. Còn nếu uống xong mà thấy có gì đó sai sai thì cơ thể bạn đang ra tín hiệu rồi đó, lắng nghe nó đi. 🧊