Mẹo học thuộc lòng: Thở ra đúng lúc là xong?

Các nhà khoa học Nhật vừa phát hiện ra thời điểm vàng để học thuộc bài là lúc bạn đang thở ra.

Chuyện là thế này

Bạn có bao giờ thấy mình nhớ vanh vách lời một bài hát J-pop từ chục năm trước, nhưng lại không tài nào nhớ nổi mặt chữ Kanji vừa học hôm qua không? Hóa ra không phải do bạn lười, mà có thể là do... hơi thở của bạn đấy.

Một nhóm nghiên cứu ở Nhật vừa công bố một phát hiện khá là cụ thể. Rằng thời điểm "vàng" để bộ não ghi nhớ một thông tin mới chính là khoảnh khắc bạn đang thở ra. Nghe hơi lạ nhưng có cơ sở cả.

Nghiên cứu này đến từ các nhà khoa học của Bệnh viện Đại học Y Hyogo và các viện khác, và sẽ sớm được công bố trên một tạp chí khoa học của Anh. Trước đây người ta chỉ dám thử trên chuột, giờ mới là lần đầu tiên áp dụng trên người.

Thí nghiệm ra sao

Quy trình thí nghiệm cũng rất gì và này nọ. Họ tuyển 30 tình nguyện viên, rồi nhét một cái ống vào mũi từng người để theo dõi chính xác luồng không khí hít vào thở ra.

Sau đó, những người này được cho xem 40 hình ảnh về thực vật và động vật, mỗi hình ảnh chỉ hiện lên trong một giây. Tiếp theo, các nhà nghiên cứu trộn 40 ảnh đó với 40 ảnh mới hoàn toàn, rồi yêu cầu họ xác định xem ảnh nào đã thấy, ảnh nào chưa.

Kết quả cho thấy, với những hình ảnh được ghi nhớ trong lúc người tham gia đang ở cuối chu kỳ thở ra, tốc độ họ nhận ra chúng nhanh hơn hẳn. Tốc độ đưa ra câu trả lời nhanh nhất cũng là lúc đang thở ra. Tỷ lệ trả lời đúng thì không chênh lệch nhiều, có thể do bài test hơi dễ.

Giờ thì sao

Vậy thì sao? Thì điều này phần nào lý giải tại sao việc đọc to từ vựng ra miệng lại hiệu quả hơn là chỉ học thầm trong đầu. Vì khi bạn nói, bạn phải thở ra. Một sự thật hiển nhiên mà giờ mới có khoa học chứng minh.

Vậy nên lần tới, nếu bạn đang vật lộn để nhớ hơn 1000 tên Pokémon, hay thứ tự các ga tàu trên tuyến Yamanote, hãy thử áp dụng. Lẩm nhẩm chúng trong miệng vào cuối mỗi lần thở ra. 😮‍💨

Cũng là một cách để việc học bớt nhàm chán. Cứ coi như bạn đang tối ưu hóa bản thân đến từng hơi thở vậy. Chỉ cần đừng dùng nó để làm gì mờ ám là được.