Yung Kape Mo sa Umaga, Baka Pampataba Pala

Akala mo pampapayat ang kape mo, pero baka 'yan pala ang dahilan kung bakit hindi ka pumapayat.

So, Pampapayat o Pampataba?

Sabi ng isang doktor sa Japan, si Dr. Hiroshi Takaishi, ang black coffee mismo ay halos zero calories. Okay siya. May caffeine at chlorogenic acid pa na nakakatulong daw sa metabolism. Kaya may naririnig tayong \"coffee diet\".

Pero hindi ito magic, ha. Tulong lang daw ito sa overall healthy lifestyle. Hindi yung iinom ka ng kape tapos kakain ka ng dalawang onigiri at isang melon-pan. Hindi raw gano'n.

Para sa mga instant coffee lovers diyan sa office pantry, effective pa rin daw 'yan. Medyo mas konti lang ang chlorogenic acid kumpara sa drip coffee, pero andun pa rin ang sipa ng caffeine. Pwede na.

Bakit Hindi Ito Gumagana Sa'yo

Ganito kasi 'yan: ang caffeine, pinapagana niya ang adrenaline, na tumutulong mag-break down ng taba para maging energy. Parang may maliit kang personal trainer sa loob ng katawan mo.

Ang catch? Iba-iba ang epekto sa bawat tao. May kinalaman daw ang genes. Kaya kung 'yung kasama mo sa apato ay payat na payat sa kapeng barako niya, pero ikaw hindi, baka dahil 'yan sa magkaiba kayo ng genes. Huwag mainggit.

At 'wag din sosobrahan. Ang recommended ay hanggang 400mg of caffeine lang per day. Katumbas 'yan ng mga tatlong mug. Kung naka-apat ka nang lata ng BOSS coffee galing sa vending machine, baka kailangan mo nang mag-break. Baka magka-palpitations ka o hindi makatulog, na mas lalong nakakataba.

Ang Mga Kasalanan Natin sa Kape

Ito na, ang part na