Uso ang 'Liver Cleanse' sa Japan, Pero Baka Masama Pa Raw

Biglang sikat ang mga 'liver detox' supplement, pero sabi ng mga doktor, baka mas lalo lang masira ang atay mo.

Ano'ng meron?

Baka napansin mo sa mga drug store o sa feed mo online, biglang nag-boom ang mga produktong "liver support" at "liver cleanse." Sikat na sikat daw ngayon 'yan, lalo na sa social media.

Ayon sa isang report, tumaas daw ng 700% ang online searches para sa "liver health." Grabe. Parang after ng isang linggong pagod sa trabaho, OT, at konting inom sa izakaya with friends, ang tempting isipin na may magic pill para linisin lahat 'no?

Sabi ng mga eksperto...

Pero wait lang, bes. Nag-warn ang mga liver specialist: Karamihan sa mga supplement na 'yan, walang sapat na scientific proof na gumagana talaga. Parang nagtatapon ka lang ng pera.

Ang mas nakakatakot pa, may ilang ingredients daw sa mga produktong 'to na pwedeng mas makasama pa sa atay mo. Imbes na "cleanse," baka "damage" pa ang mangyari. So 'yung binili mo para maging healthy, baka 'yun pa ang maging dahilan ng problema. Yikes.

So, paano talaga alagaan ang atay?

Sabi ng mga doktor, 'yung totoong paraan ay hindi instant at wala sa bote. Nasa lifestyle daw talaga.

Balanced diet. Isipin mo 'yung Mediterranean diet — mas maraming isda, gulay, prutas, at healthy fats tulad ng olive oil. Bawasan ang processed foods, matatamis, at matatabang pagkain.

Regular na exercise. Hindi mo kailangan mag-gym araw-araw. Kahit 'yung paglalakad mo lang papunta at pabalik sa train station, o pag-akyat sa hagdan imbes na mag-elevator, malaking bagay na raw 'yan. 😉

At siyempre, manage your risk factors. Alam mo na 'yun. Ang atay natin ay may higit 500 na function sa katawan, hindi lang ito pang-metabolize ng Strong Zero.