Mas Maikli Pa sa Unggoy ang Tulog Mo

Feeling mo kulang palagi ang 7-oras na tulog? Baka magulat ka na tayo pala ang pinakamaikling matulog sa lahat ng primate. 😴

Ang 7-Hour Sleep Paradox

Laging sinasabi ng mga doktor na kailangan natin ng sapat na tulog, at parang ang 7 hours ay isang magandang numero na. Pero ayon sa science, kung pagbabasehan ang laki ng katawan at utak natin, dapat daw mga 9.5 oras ang tulog natin bawat araw.

Pero sa katotohanan, 7 oras lang ang average natin. Sa halos 30 uri ng primates na pinag-aralan, tayo ang nasa huli. Mga baboon, lemur, at iba pang unggoy—mas mahaba pa ang tulog nila sa atin kahit mas delikado ang pwesto nila, tulad sa sanga ng puno. Ito yung tinatawag na “human sleep paradox.”

Bakit Sila Mahaba, Tayo Maikli?

Ang isang malaking teorya ay dahil sa “safety.” Yung mga ninuno natin, natutong matulog nang grupu-grupo. Nagtayo sila ng masisilungan at gumamit ng apoy. Dahil dito, nakamit natin ang level ng kaligtasan na hindi naranasan ng ibang primates na kailangan maging half-awake buong gabi para magbantay sa panganib.

Dahil safe na tayo, nag-evolve ang tulog natin para maging mas concentrated at efficient. Hindi na kailangan ng paunti-unting idlip. Pwede nang isang bagsakan, mahimbing, at walang istorbo. Isipin mo na lang, yung maliit mong apato sa Japan ang modern version ng safe cave na yun.

Hindi Dami, kundi Galing

Ang sikreto pala ay hindi sa haba, kundi sa kalidad. Dahil sa kaligtasan, naging sobrang efficient ng tulog natin. Ang REM sleep, yung stage kung saan tayo nananaginip at nagpo-proseso ng memories, ay mas malaking porsyento ng tulog natin kumpara sa ibang primate.

Sa madaling salita, mas marami tayong “value” na nakukuha sa mas maikling oras. Hindi tayo nag-evolve para matulog nang matagal, nag-evolve tayo para matulog nang “mas mahusay.”

Kaya sa susunod na pakiramdam mo ay bitin ang tulog mo, isipin mo na lang: hindi ka kulang sa tulog, sadyang hyper-efficient ka lang. Siguro. 😉