दिनको ५ कप कफी? तपाईंको कलेजोलाई फलिफाप!

भर्खरैको एक अध्ययनले भन्छ कि दिनमा ५ कप कफी पिउँदा कलेजोको क्यान्सरको जोखिम ४७% ले घट्छ रे। ☕

कुरो के हो?

बेलायतमा एउटा ठूलै अध्ययन भएछ, जसमा करिब साढे तीन लाख मानिसहरुको स्वास्थ्यलाई १३ वर्षसम्म हेरियो। अध्ययनको नतिजाले देखायो कि जसले नियमित कफी पिउँछन्, उनीहरुमा कलेजो सम्बन्धी रोगहरु कम देखियो।

सबैभन्दा अचम्मको कुरा: दिनमा ५ कप वा सोभन्दा बढी कफी पिउनेहरुमा कलेजोको क्यान्सर हुने जोखिम कफी नपिउनेको तुलनामा ४७% ले कम पाइयो। जापानमा बिहान काममा जाँदा जिदोउहान्बाइकी (vending machine) को एक क्यान, दिउँसो कोन्बिनिको अर्को... गन्दा गन्दै ५ कप त कहिले काहीँ पुगिहाल्छ नि, हैन र?

डिक्याफले पनि काम गर्छ?

हो, गर्छ! अध्ययनको अर्को रमाइलो पक्ष यही हो। यो फाइदा क्याफिनयुक्त कफीमा मात्र होइन, डिक्याफ (क्याफिन नभएको) कफीमा पनि देखियो। यसको मतलब, कलेजोलाई फाइदा पुर्याउने मुख्य तत्व क्याफिन मात्र होइन रहेछ।

डाक्टरहरु भन्छन्, कफीमा हुने पोलिफेनोल (polyphenols) जस्ता अन्य जैविक तत्वहरुले हाम्रो कलेजोलाई सुन्निनबाट बचाउने र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छन्। त्यसैले यदि तपाईंलाई क्याफिनले गाह्रो बनाउँछ भने पनि डिक्याफ कफी एउटा राम्रो विकल्प हुन सक्छ।

अब के त?

अब 'कलेजो बचाउनु पर्यो' भनेर कफी नै नपिउनेले जबर्जस्ती सुरु गरिहाल्नु पर्दैन। तर, यदि तपाईं पहिलेदेखि नै कफीको पारखी हो भने, यो तपाईंको लागि खुसीको खबर हो।

तपाईंको त्यो हरेक दिन पिउने बानीले थाहै नपाई तपाईंको स्वास्थ्यलाई राम्रो गरिरहेको हुन सक्छ। त्यसैले, अब अर्को पटक कोन्बिनि वा जिदोउहान्बाइकीबाट कफी किन्दा, थोरै गर्वका साथ पिउनुहोस्। सायद तपाईं आफ्नो कलेजोलाई धन्यवाद दिइरहनुभएको छ!