थकान लागिरहेछ? तपाईंको मिर्गौलाले गुहार मागिरहेको हुनसक्छ

दिनभरको थकाइ कामले हो कि तपाईंको शरीरभित्रको एउटा 'कर्मचारी'ले चुपचाप राजीनामा दिँदैछ? 😰

हाम्रो शरीरको सबैभन्दा मेहनती कर्मचारी

सोच्नुहोस् त, तपाईंको शरीरभित्र एउटा यस्तो पार्ट-टाइमर छ जसले एक सेकेन्ड पनि आराम गर्दैन। त्यो हो तपाईंको मिर्गौला (kidney)। यो बिचराले कुनै गुनासो नगरी चौबीसै घण्टा काम गरिरहन्छ।

यसको मुख्य काम भनेको रगत सफा गर्ने हो। तपाईंलाई थाहा छ? तपाईंको मिर्गौलाले हरेक मिनेट करिब १ लिटर रगत फिल्टर गर्छ, अर्थात् दिनमा लगभग १४०० लिटर! यो तपाईंको शरीरको 'अल्टिमेट दाशी मास्टर' जस्तै हो, जसले आवश्यक चीजहरू राखेर अनावश्यक फोहोरलाई पिसाबको रूपमा बाहिर फाल्छ। हामी यहाँ गफ गरिरहँदा पनि उसले आफ्नो काम गरिरहेकै छ।

जब मिर्गौलाले चुपचाप 'आन्दोलन' गर्छ

मिर्गौलालाई 'साइलेन्ट अर्गन' पनि भनिन्छ किनभने यसले धेरै बिग्रिनुअघि कुनै लक्षण देखाउँदैन। जब लक्षण देखिन थाल्छ, तबसम्म ढिलो भइसकेको हुनसक्छ।

जापानमा बाइटो वा कामले गर्दा 'केही होइन, थकाइ मात्र हो' भनेर हामी बेवास्ता गर्छौं। तर जतिबेला पनि थकित महसुस हुनु, शरीर सुन्निनु, वा सास फेर्न गाह्रो हुनु यसको संकेत हुनसक्छ। अर्को ठूलो संकेत पिसाबमा देखिन्छ। यदि तपाईंको पिसाबमा धेरै फिँज आएर बिलाउन समय लाग्छ भने, त्यो प्रोटिन लिक भएको हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ छाला चिलाउनु पनि मिर्गौलाको समस्याको कारण हुनसक्छ।

अब के गर्ने त?

राम्रो कुरा के हो भने, जापानमा प्रायः कम्पनीहरूले वार्षिक स्वास्थ्य परीक्षण (健康診断 - kenkō shindan) गराउँछन्। कृपया त्यसलाई नछोड्नुहोस्।

त्यो रिपोर्टमा eGFR भन्ने एउटा नम्बर हुन्छ। यदि त्यो ६० भन्दा कम छ भने, तपाईंले अलि ध्यान दिनुपर्छ। एकपटक मिर्गौलाको कार्यक्षमता घटिसकेपछि, त्यसलाई पहिलेको अवस्थामा फर्काउन धेरै गाह्रो हुन्छ। त्यसैले समयमै आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुभयो भने मनपर्ने रामेन र बियर 🍻 लामो समयसम्म खान पाउनुहुन्छ।