उत्पादक बन्न धेरै मेहनत नगर्नुहोस्

जापानमा '頑張る' (ganbaru) गर्न सिकाइन्छ, तर वैज्ञानिकहरू भन्छन्—सबैभन्दा धेरै काम गर्नेहरू सबैभन्दा सफल हुँदैनन्।

मेहनतको भ्रम

मनोवैज्ञानिकहरूले एउटा रमाइलो कुरा पत्ता लगाएका छन्: हामी मानिसहरू कुनै काममा धेरै मेहनत लाग्यो भने त्यसलाई राम्रो मान्छौं, चाहे परिणाम उस्तै किन नहोस्। सोच्नुहोस् त, एउटै चित्र बनाउन एक जनाले १० घण्टा र अर्कोले १ घण्टा लगायो भने हामीलाई १० घण्टा लगाउनेको काम नै उत्कृष्ट लाग्छ।

यो सोचाइले जापानको काम गर्ने संस्कृतिमा ठ्याक्कै मेल खान्छ, जहाँ कति घण्टा काम गरियो भन्ने कुराले धेरै महत्त्व राख्छ। तर सत्य के हो भने, थकित भएर काममा घोटिनु र साँच्चै राम्रो काम गर्नुमा आकाश-जमिनको फरक छ।

सफल 'अल्छी' का ५ बानीहरू

अत्यधिक उत्पादक मानिसहरूले यी 'अल्छी' देखिने बानीहरू अपनाउँछन्, जुन वास्तवमा निकै स्मार्ट छन्।

१. दिउँसोको निद्रालाई जित्ने प्रयास नगर्नुहोस्, बरु एकछिन सुत्नुहोस्। दिउँसो २-३ बजेतिर आँखा लाग्नु स्वभाविक हो। कफीमा पैसा खर्च गर्नुभन्दा १५-२० मिनेटको 'nap' ले दिमागलाई ताजा बनाउँछ र बिहानको कामलाई पनि बिर्सन दिँदैन।

२. झन्झटिलो काम अरूलाई पैसा दिएर गराउनुहोस् (यदि सम्भव छ भने)। घर सफा गर्ने वा अरु सानातिना काममा समय बर्बाद गर्नुभन्दा त्यो समय बचाएर आफूलाई आराम दिनुले जीवनमा धेरै खुशी ल्याउँछ भनेर अध्ययनले देखाएको छ। समय पनि पैसा जस्तै हो, यसलाई फिर्ता किन्न सकिन्छ।

३. जब दिमाग चल्दैन, जबरजस्ती नगर्नुहोस्। कुनै समस्यामा अल्झिनुभएको छ भने एकछिन झ्यालबाट बाहिर हेर्नुहोस् वा `電車` (densha) मा विनाकारण घुम्नुहोस्। यस्तो बेला हाम्रो दिमागको 'default mode' ले पृष्ठभूमिमा काम गरिरहेको हुन्छ र अचानक नयाँ आइडिया फुर्न सक्छ।

४. सानातिना निर्णयहरू स्वचालित बनाउनुहोस्। हरेक बिहान के खाने वा के लगाउने भनेर सोच्नमा आफ्नो मानसिक ऊर्जा बर्बाद नगर्नुहोस्। `コンビニ` (konbini) बाट सधैं एउटै `おにぎり` (onigiri) खानु वा एउटै खालको लुगा लगाउनु अल्छीपन होइन, यो आफ्नो दिमागलाई महत्त्वपूर्ण निर्णयहरूको लागि बचाउने तरिका हो।

५. 'पर्फेक्ट' होइन, 'ठीकै छ' मा चित्त बुझाउनुहोस्। हरेक कुरामा उत्तम नै खोज्ने मानिसहरू भन्दा 'यो ठीकै छ' भनेर चित्त बुझाउने मानिसहरू धेरै सन्तुष्ट र खुशी हुन्छन्, चाहे परिणाम उस्तै होस्।

मतलब के हो त?

यसको मतलब कामै छोड्ने भन्ने होइन। तर, हामीले आफूले गरेको मेहनत साँच्चै परिणाममुखी छ कि केवल 'मैले आज धेरै काम गरें' भन्ने आत्मसन्तुष्टिको लागि मात्र हो, त्यो छुट्याउन सक्नुपर्छ। कहिलेकाहीँ, केही नगर्नु नै सबैभन्दा उत्पादक काम हुन सक्छ। 🤔