कलेजोको ट्याब्लेट? डाक्टर भन्छन्, पैसा मात्र बर्बाद।

त्यो महंगो 'कलेजो सफा गर्ने' सप्लिमेन्ट किन्नुअघि एकपटक सोच्नुस्, डाक्टरको अर्कै सल्लाह छ।

अचेल के हल्ला चलिरहेको छ?

आजभोलि इन्टरनेट, विशेषगरी टिकटक र इन्स्टाग्राममा 'लिभर क्लिनजिङ' वा 'लिभर सपोर्ट' को खुब चर्चा छ। जापानको औषधि पसलमा पनि यस्ता सप्लिमेन्टहरू छ्याप्छ्याप्ती देखिन्छन्। 'कलेजोको स्वास्थ्य' बारे अनलाइन खोज्नेहरूको संख्या ७ गुणाले बढेको छ रे।

आखिर किन? दिनभरको काम, कहिलेकाहीँ साथीभाइसँगको नोमिकाइ, अनि समय नहुँदा कोम्बिनीको बेन्तो... यस्तो जीवनशैलीले कलेजोलाई अलिकति भार परेको होला जस्तो लाग्नु स्वाभाविकै हो। अनि कुनै चक्कीले सबै ठिक पार्छ भनेपछि त कसलाई पो किन्न मन लाग्दैन र। 😅

तर डाक्टरहरू के भन्छन्?

यहाँनेर हो कुरो अलि गम्भीर हुने। डाक्टरहरू भन्छन्, यी महँगा सप्लिमेन्टहरूले साँच्चै काम गर्छ भन्ने कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन। उल्टै, कतिपय उत्पादनहरूमा कलेजोलाई नै हानि पुर्याउन सक्ने तत्वहरू हुन सक्छन्।

सोच्नुस् त, तपाईंले आफ्नो कलेजोलाई 'स्वस्थ' बनाउन किनेको चक्कीले नै त्यसलाई बिगार्न सक्छ। हाम्रो कलेजो आफैँमा एउटा अद्भुत अंग हो जसले शरीरको फोहोर सफा गर्ने लगायत ५०० भन्दा बढी काम गर्छ। यसलाई बाहिरी 'क्लिनजिङ' को आवश्यकता पर्दैन।

त्यसोभए वास्तविक समाधान के हो त?

डाक्टरहरूको सल्लाह एकदमै सरल छ, सायद त्यसैले हामीलाई पत्यार नलाग्ने। राम्रो, सन्तुलित खाना खाने। भूमध्यसागरीय आहार (Mediterranean diet) जस्तै, जसमा धेरै सागसब्जी, फलफूल, माछा र स्वस्थकर फ्याट (जस्तै जैतुनको तेल) हुन्छ। हाम्रो आफ्नै दाल-भात-तरकारी पनि सही तरिकाले पकाएमा उत्तम हो।

नियमित व्यायाम गर्ने। अनि मोटोपना वा अन्य जोखिमहरू छन् भने त्यसलाई नियन्त्रण गर्ने। वास्तवमा, कलेजोलाई चाहिने कुरा महँगो चक्की होइन, बरु थोरै माया र स्याहार हो। सायद आज बेलुका कोम्बिनीको कारागे छाडेर घरमा केही स्वस्थकर पकाउने कि?