တစ်နေ့ ကော်ဖီ ၅ ခွက်က အသည်းကို ကယ်နိုင်တယ်တဲ့

တစ်နေ့ ကော်ဖီ ၅ ခွက်သောက်ရုံနဲ့ အသည်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ တစ်ဝက်နီးပါး လျော့ကျနိုင်တယ်တဲ့။ ☕

ဘာเรื่องလဲ

ကော်ဖီက ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်ဆိုတဲ့ သတင်းတွေကတော့ ကော်ဖီကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် နားထောင်လို့ကောင်းတဲ့ အရာတွေပေါ့။ အခုလည်း ဗြိတိန်က လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုမှာ ကော်ဖီက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသည်းအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြလိုက်ပြန်ပါပြီ။

ဒီလေ့လာမှုကို UK Biobank ဆိုတဲ့ database ကနေ လူပေါင်း ၃ သိန်းခွဲကျော်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အစားအသောက်ပုံစံတွေကို ၁၃ နှစ်ကြာ စောင့်ကြည့်ပြီး လုပ်ခဲ့တာပါ။ ရလဒ်ကတော့ ရှင်းရှင်းလေးပဲ။ ကော်ဖီသောက်တဲ့သူတွေဟာ အသည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှု နည်းပါးကြတယ်တဲ့။

တကယ်လား

အသေးစိတ်ကို ပြောရရင် တစ်နေ့ကို ကော်ဖီ ၅ ခွက်နဲ့အထက် သောက်တဲ့သူတွေဟာ ကော်ဖီမသောက်တဲ့သူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် အသည်းခြောက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၃၂%၊ အသည်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ၄၇% နဲ့ အသည်းရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၄၂% အထိ နည်းပါးတယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြတယ်။

အံ့ဩစရာအကောင်းဆုံးကတော့ ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေက ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ ကော်ဖီမှာပဲတွေ့ရတာမဟုတ်ဘဲ ကဖင်းမပါတဲ့ decaf ကော်ဖီမှာလည်း အတူတူပဲ ရနိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဆိုလိုတာက ကျွန်တော်တို့ မနက်တိုင်း အိပ်ချင်မူးတူးနဲ့ အလုပ်သွားဖို့ အားတင်းသောက်နေရတဲ့ ကဖင်းဓာတ်ကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ကော်ဖီမှာပါတဲ့ တခြားဓာတ်တွေ (Polyphenols တို့လို) ကြောင့်ဖြစ်ဖို့များတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

အခု ဘာလုပ်ရမလဲ

ဒီတော့ ဂျပန်မှာ မနက်မိုးလင်းတာနဲ့ FamilyMart, 7-Eleven က ကော်ဖီစက်ရှေ့ တန်းစီနေရတဲ့ ကိုယ်တွေအတွက်တော့ သတင်းကောင်းပေါ့။ တစ်နေ့ ၅ ခွက်ဆိုတော့ နည်းနည်းတော့များတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကိုယ်ကြိုက်လို့သောက်နေတဲ့ ကော်ဖီတစ်ခွက်၊ နှစ်ခွက်ကတောင် ကိုယ့်အသည်းကို အလုပ်လုပ်ပေးနေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အတွေးနဲ့ သောက်ရတာ ပိုပြီးတော့တောင် အရသာရှိသွားနိုင်ပါတယ်။

ဒီသတင်းကြောင့် ကော်ဖီမကြိုက်တဲ့သူတွေ အသည်းအသန်စသောက်ဖို့တော့ မလိုပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ကော်ဖီကြိုက်တဲ့သူဆိုရင်တော့ ကိုယ်သောက်နေကျ အလေ့အထလေးကို အပြစ်မရှိသလို ခံစားပြီး ပျော်ပျော်ကြီး ဆက်သောက်နိုင်ပါပြီ။