비 오는 날 머리 아픈 사람들, 이거 과학이었네

비 오는 날 두통, '기분 탓'이 아니라 혈액 성분 때문일 수 있대요.

이거 나만 그런 거 아니었어?

일본의 장마철, 즉 츠유(梅雨) 시즌만 되면 꼭 이런 친구들 있죠. "아, 비 오려나 봐. 머리 아프다." 처음엔 꾀병인 줄 알았는데, 나도 일본에 살다 보니 점점 그 마음을 알 것 같더라고요. 눅눅한 공기, 끝도 없이 내리는 비. 덩달아 내 머리도 지끈지끈.

알고 보니 이게 '기상병(気象病)'이라는 엄연한 증상이었습니다. 일본인 64.6%가 경험해봤고, 가장 흔한 증상이 바로 '두통'이래요(67.1%). 특히 태풍 시즌이나 계절이 바뀔 때 두통을 겪는 사람은 46%, 여성은 무려 55%나 된다고 하네요. ほら, 우리만 그런 게 아니었다니까. 🥲

왜 비만 오면 머리가 아플까?

그동안은 기압 변화에 내이(內耳)가 민감하게 반응해서 자율신경이 흐트러지기 때문이라는 게 일반적인 설명이었어요. 뭐, 그것도 맞는 말이겠죠. 비타민D나 마그네슘 부족도 원인으로 꼽혔고요.

그런데 최근 연구에서 더 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 두통이 잦은 사람들 혈액을 뽑아봤더니, 공통적으로 '네르본산(ネルボン酸)'과 '활성형 비타민D' 수치가 낮았다는 거예요. 이건 성별이나 나이와 상관없이 나타나는 경향이라, 두통과 이 성분들 사이에 진짜 뭔가 있다는 거죠. 내 몸이 과학적으로 증명해버린 두통이라니.

그럼 어쩌라고?

'기분 탓'이 아니라 몸이 보내는 신호라는 게 밝혀졌으니, 이제 우리도 좀 더 적극적으로 대처해봅시다. 전문가들이 말하는 해결책은 생각보다 간단해요.

일단 기상 예보 앱으로 기압 변화를 미리 체크하는 습관을 들이래요. 그리고 머리가 아프기 시작하면 참지 말고 푹 자는 게 최고라고. 잠자는 동안 부교감신경이 활성화되면서 자율신경 균형을 맞춰준대요. 따뜻한 물에 몸을 담그거나, 좋아하는 음악을 듣는 것도 좋은 방법.

그래도 아프면 너무 참지 말고 진통제를 쓰세요. 용법과 용량만 잘 지키면 내성이 생기거나 하지 않는다고 합니다. 물론 통증이 너무 오래가거나 약 먹는 횟수가 늘면 병원에 가봐야 하고요. 가장 중요한 건 '어쩔 수 없지'하고 넘기지 않는 마음가짐 아닐까요.