Rahasia Awet Muda vs. Realita Anak Rantau di Jepang

Katanya rahasia orang yang kelihatan awet muda itu simpel, tapi kok syaratnya bikin anak konbini kayak kita cuma bisa pasrah.

Jadi, apa sih rahasianya?

Ada seorang dokter bernama Gabrielle Lyon yang menulis buku 'Otot Adalah Segalanya'. Menurut dia, kalau mau kelihatan segar terus walau umur bertambah, kuncinya cuma dua: pola makan yang benar dan olahraga teratur.

Kedengarannya gampang banget ya? Kayak nasihat ibu kita di rumah. Tapi tunggu dulu sampai kamu dengar detailnya. 😂

Pertama, soal makanan...

Menurut dokter ini, kita harus selalu pilih bahan makanan berkualitas tinggi. Sayuran segar, buah, daging, susu, telur. Yang paling penting: hindari makanan ultra-proses dalam kemasan.

Aku baca ini sambil mengunyah onigiri tuna mayo dari FamilyMart. Makanan ultra-proses? Itu kan menu sarapan, makan siang, dan kadang makan malam kita di sini. Disuruh menimbang makanan pula, timbangan badan aja nggak punya, apalagi timbangan dapur.

Katanya, pengecualian boleh sesekali. Masalahnya, hidup merantau di Jepang ini rasanya kayak