Jadi, Minum Air Dingin Itu Beneran Bahaya Nggak Sih?

Ternyata kebiasaan minum air es bisa memicu sakit kepala migrain atau perut kembung di beberapa orang.

Kenapa pada ribut soal air dingin?

Habis olahraga atau pas cuaca panas, minum air dingin rasanya kayak anugerah dari langit. Segar seketika. Katanya sih, ini karena tubuh kita jadi lebih cepat dingin.

Menurut sains, tubuh memang butuh sedikit energi ekstra buat manasin air dingin itu sampai suhunya pas di dalam perut. Tapi ya gitu doang. Manfaat utamanya sebenarnya cuma perasaan sejuk dan hidrasi, bukan berarti lebih superior dari air suhu ruangan.

Sisi gelap air es 🥶

Nah, ini bagian serunya. Buat sebagian orang, terutama yang sering kena migrain, minuman super dingin bisa memicu sakit kepala. Atau fenomena 'brain freeze' legendaris itu kalau minumnya terlalu cepat.

Beberapa orang dengan perut sensitif juga bisa merasa kembung atau begah kalau minum air es pas lagi makan. Rasanya nggak nyaman aja, katanya.

Dan yang paling aneh: air dingin katanya bisa bikin lendir di saluran napas jadi lebih kental untuk sementara waktu. Jadi kalau kamu lagi pilek, mungkin rasanya bakal jadi makin mampet dan nggak enak. Absurd ya.

Terus, gimana dong?

Banyak mitos bilang air dingin bikin pilek atau radang tenggorokan. Sejauh ini, belum ada bukti ilmiah kuat yang mendukung klaim itu. Pilek itu disebabkan oleh virus, bukan suhu air.

Intinya, yang paling penting itu minum air yang cukup, mau dingin, sejuk, atau suhu ruangan. Hidrasi adalah kuncinya untuk semua fungsi tubuh.

Kalau kamu baik-baik aja dan malah jadi lebih semangat minum karena airnya dingin, ya silakan. Kalau minum air es bikin kamu pusing atau perut nggak nyaman, yaudah ganti air suhu biasa. Nggak usah dibikin rumit.