জাপানে একা? কথা বলা এড়িয়ে গেলে যা হয়

জাপানে সারাদিন পর মানুষের সাথে কথা বলাটা কি একটা বিরাট বোঝা মনে হয়? 😩

সারাদিন কর্মক্ষেত্রে কেইগো (敬語) আর জাপানি আদবকায়দা সামলে, ট্রেনে ভিড়ের মধ্যে চেপে বাড়ি ফেরার পর মনে হয়, আর কারো সাথে কথা বলার শক্তি নেই। এটা খুবই স্বাভাবিক। মাঝে মাঝে নিজের জন্য একটু একা সময় কাটানো বা কথা বলতে ইচ্ছা না করাটা কোনো সমস্যা নয়।

কিন্তু যদি এই ব্যাপারটা অভ্যাসে পরিণত হয়? যখন মানুষের সাথে মেলামেশা করাটা একটা বিরাট ঝামেলার কাজ মনে হতে থাকে, তখন অজান্তেই কিছু গুরুতর সমস্যা তৈরি হতে শুরু করে।

যখন মাথাটা প্রেসার কুকার হয়ে যায়

যখন আমরা মানুষের সাথে কথা বলা বন্ধ করে দিই, তখন সব চিন্তা-ভাবনা নিজের মাথার মধ্যেই ঘুরতে থাকে। এর ফলে কী হয়? আপনার কোনো চিন্তার বিপরীতে কেউ কিছু বলে না, কোনো ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি আসে না, বা কেউ আপনার দুশ্চিন্তা শুনে হেসে উড়িয়ে দেয় না।

ফলে, ছোট্ট একটা খটকা ধীরে ধীরে বড় হতে থাকে। “আমি কি সেদিন বসের সাথে ঠিকভাবে কথা বলেছিলাম?”, “এই কথাটা বলা কি ঠিক হলো?” – এই ধরনের ছোট ছোট চিন্তাগুলো মাথার ভেতরে বারবার ঘুরতে ঘুরতে বিশাল আকার ধারণ করে। অথচ বন্ধুর সাথে কথা বললে হয়তো সে বলতো, “আরে ধুর, এত ভাবিস না তো!”।

অন্যদের সাথে কথা বলাটা অনেকটা 'অনুভূতির ভেন্টিলেশন'-এর মতো। এটি আপনার মনের ভেতর জমে থাকা বাসি বাতাস বের করে দিয়ে তাজা বাতাস প্রবেশ করতে সাহায্য করে। এই ভেন্টিলেশন বন্ধ থাকলে দমবন্ধ লাগাটাই স্বাভাবিক।

আপনার অনুভূতি কি "স্বাভাবিক"?

বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার সময় আমরা অজান্তেই একটা খুব গুরুত্বপূর্ণ কাজ করি, সেটা হলো "স্ট্যান্ডার্ড মেলানো"। যখন আপনি কোনো বিরক্তিকর অভিজ্ঞতার কথা বলেন, আর আপনার বন্ধু বলে, “হ্যাঁ, আমার সাথেও এমন হয়”, তখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার অনুভূতিটা অস্বাভাবিক নয়।

কিন্তু একা থাকতে থাকতে এই মেলানোর সুযোগটাই হারিয়ে যায়। তখন আপনি বুঝতে পারেন না যে আপনি কি কোনো বিষয়ে বেশি চিন্তা করছেন, নাকি আপনার ধৈর্যের অভাব, নাকি আপনি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সহ্য করছেন। এই দ্বিধার ফলে মানুষ চরমপন্থী হয়ে ওঠে। হয় সে ছোটখাটো বিষয়ে অতিরিক্ত ভেঙে পড়ে, অথবা অনেক কষ্ট সত্ত্বেও "কিছুই হয়নি" ভান করে নিজেকে আরও বিপদে ফেলে।

কথা বলার ক্ষমতাটাই হারিয়ে যায়

কথা বলাটা অনেকটা ব্যায়ামের মতো। দীর্ঘদিন না করলে যেমন শরীর দুর্বল হয়ে যায়, তেমনই কথা না বললে কথা বলার অভ্যাসটাও চলে যায়। অনেকদিন পর কারো সাথে কথা বলতে গেলে হঠাৎ মনে হয়, “কী দিয়ে কথা শুরু করব?”, “কীভাবে উত্তর দেব?” – এই ধরনের অস্বস্তি কাজ করে।

এর কারণ এটা নয় যে আপনি লাজুক বা আপনার কমিউনিকেশন স্কিল খারাপ। আসল কারণ হলো, আপনি দীর্ঘদিন এর চর্চা করেননি। ফলে কথা বলাই আরও বেশি ঝামেলার মনে হতে থাকে এবং আপনি নিজেকে আরও গুটিয়ে নেন।

সবচেয়ে ভয়ের ব্যাপার হলো, যখন আপনার সত্যিই সাহায্যের প্রয়োজন হবে, তখন আপনি সাহায্য চাইতে পারবেন না। কারণ অনেকদিন যোগাযোগ না থাকায় হুট করে কাউকে বলতে সংকোচ লাগবে, “কেমন আছিস? একটা সমস্যায় পড়েছি...”। এই সামান্য কথাটা বলতে গিয়েই মনে হাজারটা বাধা আসবে। তাই মাঝে মাঝে অপ্রয়োজনেও মানুষের সাথে একটু কথা বলুন, অন্তত নিজের ভালোর জন্য।