লিভার সাপ্লিমেন্ট কিনছেন? ডাক্তাররা যা বলছেন শুনলে অবাক হবেন

নোমিকাই-এর পর লিভার সাপ্লিমেন্ট কেনেন? ডাক্তাররা কিন্তু অন্য কথা বলছেন।

ব্যাপারটা কী?

আমি সেদিন অনলাইনে দেখছিলাম যে আজকাল লিভারের স্বাস্থ্য নিয়ে সবাই খুব চিন্তিত। জাপানের ড্রাগস্টোরগুলোতে গেলেই দেখবেন ‘লিভার সাপোর্ট’ লেখা নানা রকম বোতল। ব্যাপারটা শুধু জাপানেই না, সারা বিশ্বেই নাকি ‘লিভার হেলথ’ লিখে সার্চ করার পরিমাণ ৭০০% বেড়ে গেছে! মানুষের মনে হচ্ছে যে লিভারকে 'পরিষ্কার' বা 'ডিটক্স' করা দরকার। 😅

এর পেছনে সোশ্যাল মিডিয়ার একটা বড় ভূমিকা আছে। ইনফ্লুয়েন্সাররা এমনভাবে কথা বলে যেন এই সাপ্লিমেন্টগুলো না খেলেই নয়। ফলে, বড় বড় কোম্পানিগুলোর লিভার সাপ্লিমেন্টের বিক্রি ১৬০% পর্যন্ত বেড়ে গেছে। সবাই তাদের স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে চায়, এটা ভালো কথা। কিন্তু উপায়টা কি ঠিক?

ডাক্তাররা কী বলছেন?

এখানেই আসল মজা। লিভার বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সাপ্লিমেন্টগুলোর কার্যকারিতার কোনো শক্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। বরং কিছু কিছু সাপ্লিমেন্টে এমন উপাদান থাকে যা আপনার লিভারের জন্য আরও ক্ষতিকর হতে পারে। আমাদের লিভার নিজেই একটা সুপারহিরো, এর কাজই হলো শরীরকে ডিটক্স করা। একে বাইরে থেকে ‘পরিষ্কার’ করার কোনো দরকারই নেই।

লিভার শুধু অ্যালকোহল হজম করে না, এর ৫০০-এরও বেশি কাজ আছে! যেমন - হজমে সাহায্য করা, শক্তি সঞ্চয় করা, এমনকি রক্ত জমাট বাঁধতেও সাহায্য করে। সত্যি বলতে, আমাদের শরীরের ভেতরের সবচেয়ে পরিশ্রমী কর্মী হলো লিভার। তাই একে আলাদা করে 'সাপোর্ট' দেওয়ার নামে উল্টোপাল্টা কিছু খাওয়ার আগে ভাবা উচিত।

তাহলে আমাদের করণীয় কী?

ডাক্তারদের মতে, লিভার ভালো রাখার সবচেয়ে সেরা উপায় হলো স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। যেমন - সুষম খাবার খাওয়া (তারা তো আবার ‘ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট’-এর কথা বলেন), নিয়মিত ব্যায়াম করা আর ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।

শুনে খুব ভালো লাগলো, তাই না? কিন্তু দিনের শেষে ক্লান্ত হয়ে বাসায় ফেরার পর ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট বানানোর শক্তি বা সময় কোথায়? আমাদের ভরসা তো সেই কনবিনি-র বেন্তো আর ওনিগিরি। 🍙 তবে ডাক্তারদের কথায় কিছুটা তো যুক্তি আছে। হয়তো পুরো ডায়েট বদলানো সম্ভব না, কিন্তু আমরা ছোট ছোট কিছু চেষ্টা করতে পারি। যেমন, একটু বেশি হাঁটা, বা ভাজাভুজির বদলে একটু স্বাস্থ্যকর বেন্তো বেছে নেওয়া। আর নোমিকাই-তে আরেক গ্লাস হাইবল অর্ডার করার আগে একবার ভাবা।