দুপুরের ঘুম নাকি মস্তিষ্ককে ৬ বছর তরুণ রাখে?

নতুন এক গবেষণায় বলা হয়েছে যারা দুপুরে ঘুমায় তাদের মস্তিষ্ক নাকি ৬ বছর ধীরে বুড়ো হয়।

কাহিনীটা কী?

সম্প্রতি ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের এক গবেষণায় এই তথ্য বেরিয়ে এসেছে। ভিক্টোরিয়া গারফিল্ড নামের একজন গবেষক ৩৫,০০০ মানুষের উপর পরীক্ষা করে দেখেছেন, যারা নিয়মিত দিনের বেলায় একটু ঘুমিয়ে নেন, তাদের মস্তিষ্ক অন্যদের তুলনায় বড় থাকে।

কতটা বড়? প্রায় ১৫ ঘন সেন্টিমিটার, মানে একটা ছোট আলুবোখরার সমান। ভাবুন তো, ওইটুকু জায়গায় কত লক্ষ লক্ষ ব্রেন সেল আর নিউরনের সংযোগ! বিজ্ঞানীরা বলছেন এর ফলে আপনার মস্তিষ্কের বয়স বৃদ্ধির গতি প্রায় ছয় বছর পর্যন্ত কমে যেতে পারে।

কিছু মানুষের নাকি জিনের মধ্যেই এই দুপুরের ঘুমের অভ্যাসটা থাকে। তবে অভ্যাস না থাকলেও সমস্যা নেই, চেষ্টা করলেই যে কেউ এই সুফল পেতে পারে।

তাহলে কতক্ষণ ঘুমাবো?

গবেষণা বলছে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়ার জন্য ৩০ মিনিটের বেশি ঘুমানো উচিত না। এর বেশি ঘুমালে বরং মাথা ঝিমঝিম করতে পারে, যাকে বলে 'স্লিপ ইনার্শিয়া'।

অন্যদিকে, ৩০ মিনিটের একটা ছোট ঘুম সাথে সাথেই আপনার মস্তিষ্ককে সতেজ করে তুলবে, কাজকর্মেও মনোযোগ বাড়বে। প্রতিদিন এই অভ্যাস করতে পারলে তো কথাই নেই।

কিন্তু আসল কথা তো হলো...

এইসব তো তত্ত্বকথায় শুনতে বেশ ভালোই লাগে। কিন্তু একবার জাপানের অফিসের কথা ভাবুন তো। মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে সবাই যখন তাড়াহুড়ো করে খাচ্ছে, তখন আপনি ৩০ মিনিটের ঘুমের জন্য জায়গা খুঁজছেন।

একবার আপনার বুচো-কে (部長) গিয়ে বলুন তো, 'লন্ডনের এক গবেষণায় দেখা গেছে, তাই আমি এখন ৩০ মিনিট ঘুমাবো'। কী হবে, তা নিশ্চয়ই আন্দাজ করতে পারছেন। মজার ব্যাপার হলো, গবেষক ভিক্টোরিয়া নিজেও স্বীকার করেছেন যে কোম্পানিগুলোকে এই ব্যাপারে রাজি করানো বেশ কঠিন কাজ।

যাই হোক, যারা বাড়ি থেকে কাজ করছেন, তারা তো একবার চেষ্টা করে দেখতেই পারেন। শুধু অনলাইন স্ট্যাটাসটা সবুজ রাখতে ভুলবেন না যেন 😉